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青汁と聞くと、みなさん「健康にいい」というイメージを持っています。

野菜不足が補えるという点からくるイメージなのでしょう。

しかし、みなさん「青汁は健康にいい」と言いますが、果たしてそれは本当なのでしょうか?

青汁にはどのような健康効果があるのか、詳しくご紹介します。

青汁の素晴らしい健康効果

青汁は、日本人の食生活で不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維を摂ることができます。

材料に多少の違いはあれど、青汁はケールや大麦若葉と言った栄養価の高い野菜から作られています。

青汁300mlで生野菜100gと同じ栄養効果が得られるのです。

このことから期待できる健康効果は

  • 肥満の解消
  • 便秘の改善
  • 美肌の維持
  • デトックス
  • アンチエイジング
  • ドロドロの血液をサラサラにする
  • 口臭や体臭の予防、改善
  • 冷え性の改善
  • 貧血の予防
  • 疲労回復
  • 免疫力のアップ

などがあります。

青汁1つでこんなにも健康効果が得られるのですから、やはり青汁は健康にいい飲み物だと言えそうです。

糖尿病や高血圧などの生活習慣病は、野菜不足からきていると言われています。

青汁で野菜不足を解消できれば、生活習慣病になるリスクを減らすことができるでしょう。

そのため、「1日1杯の青汁を飲む」という簡単手軽な健康法を行っている人も多いそうです。

しかし、青汁は薬ではなく健康食品です。

たくさん飲めば飲んだだけ健康になるものではないので、1日の目安量は守るようにしてくださいね。

健康にいいおすすめの青汁は?

たとえば健康診断で要注意の項目があったとき、おそらくみなさんは食生活の改善から始めることと思います。

とはいえ、長年の習慣となっている食生活を変えるのはなかなか難しいものです。

そんなとき健康の手助けをしてくれるのが青汁です。

青汁はたくさんの種類がありますが、ここでは健康家族の「カルシウムもとれる初摘み若葉青汁」をご紹介しましょう。

健康家族の青汁はもちろん無農薬、そして海藻のカルシウムが1包に320mgも配合されています。

朝の1杯を、健康のために習慣としてみてください。

青汁にはたくさんの種類がある、という話をしました。

中にはドラッグストアで買える安価なものもあります。

青汁は健康にいいもの、健康になるために飲むものですが、安価な青汁には農薬や化学肥料、人工甘味料など健康に悪いものが使われている可能性もあります。

値段だけで判断しないようにしてください。

特にみなさんが心配しているのが、中国産の材料を使った青汁ではないでしょうか。

中国産の野菜から、発ガン性のある農薬「有機リン酸系メタミドホス」が検出されたことは覚えていますよね。

実は青汁の材料になる大葉やケールからも、残留農薬が検出されたことはあります。

中国産の青汁による健康被害こそまだ報告されていないものの、やはり健康に悪い農薬などは使っていないものを選ぶべきだと言えるでしょう。

また、青汁を飲みすぎると結石ができる、という話を聞いたことのある人もいるでしょう。

尿路結石は、カルシウムやシュウ酸が原因の1つと考えられています。

カルシウムなどが固まって石のようになり、物理的な痛みや出血を伴うことがあるのが結石です。

シュウ酸はブロッコリーやほうれん草に多く含まれると言われていますが、これらの野菜が使われていない青汁も多いです。

もし結石が気になるようなら、シュウ酸の少ない青汁を選ぶといいでしょう。

ケールや大麦若葉はシュウ酸の量はわずかでしかありませんから、ケールや大麦若葉の青汁がおすすめです。

せっかく健康になるため、健康効果を期待して青汁を飲むのですから、自分に合ったものを選んでくださいね。

健康診断で引っ掛かるものがあった人は、今からでも遅くはありません。

青汁を飲むだけという青汁健康法で、みなさんも健康な生活を送りましょう。

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